Pouilles

La cuisine des Pouilles est une cuisine généreuse qui fait appel aux légumes, pâtes, poissons.

Pâtes et potiron

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cuisine italienne potironUne très belle recette italienne automnale de pâtes et potiron. C’est la saison. Alors autant en profiter. Il existe beaucoup de recettes avec des pâtes et du potiron. Celle-ci est une des plus simples. Pour lui donner un peu plus de « peps », j’ai ajouté dans les ingrédients, en facultatif, des lardons. Mais sans ces derniers, elle est déjà très bonne ainsi. Les ingrédients sont pour 4 personnes (ou deux si vous désirez en plat principal).

Ingrédients

  • 350 gr de pâtes (ce que vous aimez
  • 300 gr de potiron néttoyé et découpé en tranches pas trop fines en gardant l’écorce
  • 150 gr de lardons fumé (facultatif)
  • 3 – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 1 gousse d’ail hachée
  • 1 petite branche de romarin
  • sel et poivre

Préparation

Disposez les tranches de potiron dans un plat à four recouvert de papier sulfurisé légèrement graissé à l’huile. Assaisonner avec de l’ail, du romarin, du sel, du poivre et un filet d’huile d’olive. Cuire au four préchauffé à 200 degrés pendant environ 20 minutes. Vérifiez avec une fourchette que la chair du potiron est molle. Sortez du four et prélevez la chair en dés. Cuisez les pâtes suivant les indications sur le paquet. Egouttez-les et assaisonnés avec les dés de potiron.

Facultatif
Faites revenir les lardons dans une sauteuse jusqu’à ce qu’ils soient légèrement croustillants. Ajoutez le potiron et les pâtes (cuites alors le temps indiqué sur le paquet moins 1 minute). Mélangez délicatement le tout.

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Penne, brocolis et saumon

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cuisine italienne penne brocoli saumonLe Brocoli est une variété de chou originaire du sud de l’Italie. Il fut sélectionné par les Romains à partir du chou sauvage. Ceux-ci l’appréciaient beaucoup et la cuisine italienne l’utilise beaucoup. Il fut introduit en France par Catherine de Médicis (source : wikipedia). C’est une recette facile à faire et qui est très légère. Pour ceux qui ne veulent pas utiliser du saumon frais, on peut éventuellement prendre du saumon en boite mais le gout ne sera pas le même. Les ingrédients sont indiqués pour 4 personnes. Plat idéal pour qui veut déjeuner ou dîner léger.

Ingrédients

  • 300 gr de penne
  • 350 gr de brocolis
  • 150 gr de saumon frais
  • 2 gousses d’ail, 1 cuillère à soupe de persil haché et un peu de thym (frais de préférence s’il y a moyen. Sinon, n’en mettez pas)
  • petit piment rouge (facultatif)
  • écorce détaillée en petits morceaux d’un citron (bio de préférence)
  • 4 – 5 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • sel

Préparation

Cuisez les pieds des brocolis à l’eau et réduisez-les en purée. Faites revenir quelques instants dans une sauteuse huilée 1 gousse d’ail et le piment. Ajoutez les fleurs des brocolis et faites sauter à feu vif en veillant à ce que les brocolis restent croquants. Dans une autre sauteuse huilée, faites revenir l’autre gousse d’ail et l’écorce du citron. Ajoutez le saumon détaillé en dés et cuisez. Cuisez les pâtes selon les indications sur le paquet moins 1 minute. Egouttez les pâtes. Dans une même sauteuse, faites sauter le tout 1 petite minute. Garnissez de persil et thym.

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Pois chiches et pommes de terre

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pois chiches et pommes de terreUne recette italienne des Pouilles. Il existe de par le monde pas mal de recettes de pois chiches et pommes de terre. Dans la cuisine indienne par exemple. Celle-ci nous vient du sud de l’Italie. Un plat à la fois léger mais nourrissant. Les ingrédients sont pour 4 personnes. Adaptez les quantités à votre fantaisie.

Ingrédients

  • 400 gr de pommes de terre
  • 400 gr de pois chiches (en boite si vous ne désirez pas les faire tremper et cuire)
  • 1 – 2 tomates
  • une poignée de roquette (ou autre salade)
  • huile d’olive
  • vinaigre balsamique ou celui que vous préférez (facultatif)
  • sel

Préparation

Cuisez les pommes de terre avec la peau et épluchez-les ensuite. Détaillez-les en morceaux. Coupez la tomate en rondelles (ou selon votre idée). Mélangez les pois chiches, les pommes de terre, la tomate et la roquette. Salez, huilez et ajoutez un quelques gouttes de vinaigre. Mélangez à nouveau le tout.

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Pâtes et chou-fleur

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recette italienne pâtes et chou-fleurUn grand classique de la cuisine italienne des Pouilles mais aussi de Campanie et que l’on retrouve un peu partout dans le sud de l’Italie. Très facile et rapide à préparer. Un plat végétarien idéal en période hivernale. Utilisez le format de pâtes qui vous plaît le plus.

Ingrédients

  • 300 gr de pâtes (penne, fusilli,…)
  • 600 gr de chou-fleur
  • 3 – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • un peu de persil
  • 3 gousses d’ail
  • 1 petit piment (si vous aimez le piquant)
  • 2 cuillères à soupe de pecorino râpé (ou parmesan) si vous aimez
  • sel et poivre

Préparation

Détaillez le chou-fleur en petits bouquets. Cuisez 10 minutes à l’eau bouillante salée. Retirez de l’eau et tenez à part. Cuisez les pâtes dans la même eau suivant les indications sur le paquet moins 1 minute. Pendant ce temps, chauffez l’huile dans une large sauteuse. Ajoutez les gousses d’ail et le piment. Dès que les pâtes sont cuites, égouttez-les convenablement et ajoutez-les dans la sauteuse ainsi que le chou-fleur. Saupoudrez de persil haché et de pecorino. Cuisez 1 -2 minutes en mélangeant régulièrement.

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Orecchiette, brocoli et tomates séchées

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cuisine italienne orecchiette et brocoliUne très belle et facile recette de la cuisine italienne des Pouilles. Les orechiette sont des pâtes au blé dur typiques des Pouilles. Parfois, elles sont appelées « strascinati ». Traditionnellement, à Bari, elles étaient servies le dimanche en entrée avec un ragoût de viande.

Ingrédients

  • 400 g d’orecchiette
  • 350 gr de brocolis
  • 80 gr de pecorino en lamelles (à défaut, parmesan)
  • 1 gousse d’ail
  • 3 – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 200 gr de tomates séchées
  • 30 gr d’amandes effilées (facultatif)
  • sel et poivre noir

Préparation

Écrasez l’ail. Lavez les brocolis, séparez les bouquets et faites-les blanchir 3 – 4 minutes dans de l’eau bouillante salée. Coupez les tomates séchées en 2 ou 3 (suivant votre envie). Dans une sauteuse, faites revenir l’ail dans l’huile chauffée moyennement. Ajoutez les brocolis ainsi que les tomates séchées et laissez cuire pendant 5 minutes à feu doux. Salez et poivrez. Faites cuire les orecchiette dans de l’eau bouillante
suivant les indications sur le paquet moins 1 minute. Egouttez-les convenablement,versez dans la sauteuse et nappez-les de sauce. Dans chaque assiette, mettez des lamelles de pecorino et un peu d’amandes effilées.

Et comme dessert, pourquoi pas une bonne panna cotta. Vous passerez ainsi du sud de l’Italie avec les pâtes au nord de l’Italie avec cet excellent dessert.

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Poulet à la mode des Pouilles

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cuisine italienne pouillesUne recette des Pouilles, ma région natale. D’une extrême facilité (comme beaucoup de recettes de la cuisine italienne), on peut utiliser également de l’agneau ou de la dinde à la place du poulet. On mélange tout et on enfourne. Quoi de plus simple ? La recette est pour 4 personnes.

Ingrédients

  • 1 poulet entier en morceaux
  • 3 pommes de terre (farineuse de préférence)
  • 8 tomates cerises
  • une dizaine d’olives noires
  • 1 cuillère à soupe de pignons de pin (facultatif)
  • 3 gousses d’ail
  • 4 feuilles de laurier
  • 1 brin de romarin
  • 1 pincée d’origan
  • 1 pincée de thym (frais si vous en avez ou alors séché)
  • 3 – 4 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • gros sel (selon votre gout)
  • poivre (selon votre gout)
  • 1 verre de vin blanc sec

Préparation

Coupez les tomates cerises en deux. Détaillez les pommes de terre en gros morceaux. Mélangez tout les ingrédients dans un saladier sauf le vin blanc. Laissez mariner 2 heures en mélangeant de temps à autre. Préchauffez le four à 200 degrés. Cuisez 30 minutes, ajoutez le vin blanc et continuez la cuisson encore 30 minutes (ou jusqu’à cuisson parfaite)

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